করোনার মোক্ষম দাওয়াই, প্রতিদিন খেলুন এই খেলা

করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে জেতাবে এই খেলা

করোনাভাইরাস মানুষের জীবনের মানেটাই বদলে দিয়েছে। কেমন যেন স্তিমিত হয়ে গিয়েছে সবকিছু। সবসময় কী হবে কী হবে চিন্তা। জীবনে সবকিছুই যেন অনিশ্চিত মনে হতে শুরু করেছে। অফিসের কাজ বাড়িতেই করতে হচ্ছে। ওর্য়ার্ক ফ্রম হোম। প্রচন্ড কাজের চাপ। কম্পিউটারের সামনে থেকে উঠতেই পারছেন না। বাচ্চারা বাড়িতে বসে। স্কুল নেই, বন্ধুদের সঙ্গে খেলা নেই। অস্থির হয়ে উঠছে তাদের মন।  অভিভাবকরা কীভাবে শান্ত করবেন বুঝেই উঠতে পারছেন না।

আরও পড়ুন: করোনা পরীক্ষা এবার বাড়িতেই

এইসময়টাকে খুব সুন্দরভাবে কাজে লাগান যায়। যাতে আপনিই হোন কিংবা আপনার বাচ্চা, জীবনকে অন্যভাবে ভাবতে পারবেন। যোগা অভ্যাস শুরু করুন প্রতিদিন। মানুষের জীবনে যোগের গুরুত্ব অপরিসীম। যোগা মানে জীবন দর্শন। নিয়ম, আসন, প্রাণায়ম, ধ্যানের মধ্য দিয়ে জীবনকে সুন্দর করে তোলা সম্ভব। এমনই বললেন যোগ বিশেষজ্ঞ দিব্যসুন্দর দাস।

কথায় বলে যতক্ষণ শ্বাস ততক্ষণ আশ- নিয়মিত ধ্যান, প্রাণায়ম, আসন, আপনার শ্বাস এবং আশ দুইয়েরই উন্নতি সাধন করাতে পারে। যোগা বিশেষজ্ঞ দিব্যসুন্দর দাসের মতে-‘মুড়ি এবং ভুঁড়ি এই দুই যত বিপদ ঘাটায়।তাই মাথা ঠান্ডা রাখা এবং ভুঁড়ি হতে না দেওয়া খুবই জরুরি।’

আরও পড়ুন: করোনা মোকাবিলায় রোবট সেবা

health24x7 এর দর্শকদের জন্য কিছু টিপস্ দিলেন যোগ বিশেষজ্ঞ দিব্যসুন্দর দাস।

.বাচ্চাদের সঙ্গে অভিভাবকরা ধ্যান ধ্যান খেলা খেলুন- এতে বাচ্চাদের একাগ্রতা বাড়ে।

.দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে কাজ- একটু কোমর ঘুরিয়ে নিন, পা দুটো টানটান করে নিন, শ্বাস গভীরভাবে নিয়ে ছাড়ুন, কিছু না করতে পারলে একটু চোখটা বন্ধ করে থাকুন কিছুক্ষণ। এতে কিছুটা আরাম হবে।

.নিয়মিত যোগা করলে সুগার,প্রেসার- এরকম নানান রোগ থাকবে দূরে।

.ব্যর্থতা মেনে নিতে শিখুন। প্রাণায়ম আপনাকে সাহায্য করবে। ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নিন।